4 «Bliib fit – mach mit!»
und was dahinter steckt
Mit der Fernsehsendung «Bliib fit – mach mit!» haben TVO und das kantonale Amt für Gesundheits
vorsorge in Zeiten von Corona einen Quotenhit gelandet. Die Sendung mit Bewegungstherapeutin
Ursula Meier Köhler wird noch bis zum November verlängert.
Selbständig zu sein und zuhause
wohnen zu können, bedeutet laut
Umfragen für viele Seniorinnen
und Senioren Lebensqualität. Um
diese möglichst lange zu erhalten,
ist angemessene Bewegung mit
Kraftaufbau und Förderung des
Gleichgewichts sehr wichtig. Was
passiert aber, wenn diese wegen
Corona nur noch sehr eingeschränkt
möglich ist? Vor diesem
Hintergrund wurde «Bliib fit –
mach mit!» ins Leben gerufen.
Die Fernsehsendung für ältere
Menschen animiert mit einfachen
Turnübungen zur Bewegung in
den eigenen vier Wänden. Geleitet
wird die Sendung von Bewegungstherapeutin
Ursula Meier
Köhler, die beim Amt für Gesundheitsvorsorge
das kantonale Programm
«StoppSturz» leitet.
Weshalb Bewegung wichtig ist
Eigentlich wissen wir alle, dass
Bewegung hilft. Dank ständigem
Wiederaufbau im menschlichen
Körper ist es auch im Alter möglich,
seinem Körper durch Bewegung
zu Frische, Kraft, Beweglichkeit
und Balance zu verhelfen.
Zudem wirkt sie dem körperlichen
und geistigen Abbau entgegen.
Studien belegen, dass bereits
ein Training von 3 mal 20 Minuten
pro Woche eine positive Wirkung
auf Kraft und Gleichgewicht hat
und das Risiko für verschiedene
Erkrankungen senkt.
Auch im Bereich der Sturzprävention
ist Bewegung unabdingbar.
Denn gerade im Alter nehmen
Gleichgewichtskontrolle, Kraft,
Beweglichkeit und Reaktionsvermögen
ab. Gleichzeitig nehmen
chronische Erkrankungen, Seh-
und Hörbeeinträchtigungen und
Sturzangst zu. 70 Prozent der
Gestürzten geben an, in der Folge
Angst vor einem erneuten Sturz
zu haben. Ein Teufelskreis beginnt,
da diese Angst zu vermehrter
Inaktivität und weiterem Kraftverlust
führt. Diesen Teufelskreis
zu durchbrechen ist für die Erhaltung
der Selbständigkeit im Alter
enorm wichtig.
Viele positive Rückmeldungen
Mit «Bliib fit – mach mit!» hat das
Amt für Gesundheitsvorsorge eine
Sendung geschaffen, die mit
wenig Aufwand und einfachen
Übungen eine regelmässige Bewegung
zuhause ermöglicht. Das
gemeinsame Turnen fördert das
Zusammengehörigkeitsgefühl
und die Freude an der Bewegung,
wie die vielen positiven Rückmeldungen
von Zuschauerinnen und
Zuschauern zeigen. So erhält
Ursula Meier Köhler in der Zwischenzeit
sogar Fanpost. Aufgrund
des grossen Erfolges der
Sendung wird «Bliib fit – mach
mit!» verlängert und läuft nun
noch bis Ende November auf TVO
– jeweils montags und freitags um
10 Uhr, Wiederholungen werden
dienstags und samstags gezeigt.
(UMK)
Alle Sendungen online auf:
www.sg.ch/bliibfit
/bliibfit