KVS-SGARAI
Verband für Seniorenfragen
St.Gallen-Appenzell
Nr. 3 / 2022
Geschätzte Leserinnen
und Leser
Ist es nicht so, dass wir uns
manchmal selbst vergessen und
uns zu wenig wichtig nehmen.
Selbstfürsorge bedeutet in der
Psychologie, sich die Zeit für Dinge
zu nehmen, die dem Einzelnen
dabei helfen, gut zu leben
und die seelische sowie körperliche
Gesundheit zu verbessern.
Es ist ein Prozess und heisst, sich
um seine eigene Gesundheit zu
kümmern. Unsere Gesundheit
freut sich über die Selbstfürsorge
und bringt uns Lebensqualität.
Die Selbstfürsorge ist in fünf verschiedene
Sparten aufgeteilt.
– Soziale Selbstvorsorge: Das heisst
mit andern Menschen zusammen
sein. Die sozialen Kontakte
Einsamkeit hat viele Gesichter | S. 4
Meine letzten Dinge regeln. | S. 7
Veranstaltungen | S. 13 & 15
Seniore-Zytig
zu pflegen durch Begegnungen,
gemeinsame Erlebnisse, konstruktive
Gespräche führen, Konflikte
ansprechen und sie klären.
Für sich persönlich einstehen.
Anderen Menschen die verschiedenen
Aspekte der eigenen
Person zeigen.
– Körperliche Selbstfürsorge:
Gesund und regelmässig essen.
Körperliche Aktivitäten, die auch
Spass machen, ausüben. Auf die
Signale des Körpers achten. Sich
entspannen, sei es beim Lesen
eines Buches, Ferien machen
oder eine Auszeit oder Pause
sich gönnen. Genug Schlaf. Im
Krankheitsfall zu Hause bleiben,
um nachher wieder genug