404 Hatha Yoga 10-mal Montag, ab 30. Oktober, 18.30 – 19.45
Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und Seele vor allem durch körperliche
Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird. Es beansprucht, trainiert und
fördert Körper, Geist und Seele gleichzeitig. Bei der Durchführung der Asanas (Körperhaltungen) werden Kraft, Beweglichkeit
und Gleichgewichtssinn trainiert. Durch Hatha Yoga bleibt der Körper geschmeidig, die Gedanken werden
ruhiger und der Geist klarer. Hatha Yoga ist die Basis aller modernen Formen des Yoga.
Dieser Kurs in einer Kleingruppe von 6–10 Teilnehmenden ist für alle Altersgruppen geeignet.
Unverbindliches Kennenlern-Schnupperstunde am Montag, 25. September,
18.30–19.45 Uhr an der PHSG Mariaberg, Rorschach, Zimmer 224
Kursleiterin: Claudia Schoch
Kursdauer: 10 Abende, jeweils Montag, ab 30. Oktober 2017 bis 15.1. 2018, 18.30 – 19.45 Uhr
Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Zimmer 224
Kursgeld: Fr. 195.– Anmeldeschluss: 20. Oktober 2017
405 Yin Yang Yoga 10-mal Montag, ab 30. Oktober, 20.00 – 21.15
Yin Yang Yoga ist eine Kombination aus dem ruhigen und tendenziell passiven Yogastil (Yin) und dem sportlichen, aktiven
Yogastil (Yang). Um uns in Balance zu bringen, beginnt jeder Kurs mit dem fordernden Yang Yoga, welcher in ein
sanftes, aber dennoch intensives Yin Yoga übergeht. Gelenke, Bänder und Faszien werden durch das lange Halten der
Körperhaltungen gekräftigt. Ein Gefühl tiefer Entspannung stellt sich ein, Bewegungseinschränkungen werden gelöst
und der Energiefluss wird angeregt. Der Kurs in einer Kleingruppe ist für alle Altersgruppen geeignet.
Unverbindliches Kennenlern-Schnupperstunde am Montag, 25. September,
18.30–19.45 Uhr an der PHSG Mariaberg, Rorschach, Zimmer 224
Kursleiterin: Claudia Schoch
Kursdauer: 10 Abende, jeweils Montag, ab 30. Oktober 2017 bis 15.1. 2018, 20.00 – 21.15 Uhr
Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Zimmer 224
Kursgeld: Fr. 195.– Anmeldeschluss: 20. Oktober 2017
406 Tennis für Anfänger 4-mal Freitag, ab 25. August, 20.30 – 22.00
Tennis ist wie kaum eine andere Sportart vom Alter unabhängig und kann ein Leben lang gespielt werden. Haben
Sie Lust auf einen Schnupperkurs? Unter Leitung eines ausgebildeten Tennislehrers werden alle Schläge geübt,
ohne dass das Spielerische zu kurz kommt.
Dieser Kurs eignet sich für erwachsene Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
Tennisschläger und Bälle stehen zur Verfügung. Bitte Turn- oder Tennisschuhe mitnehmen!
Kursleiter: Manfred Schnyder
Kursdauer: 4 Abende, jeweils Freitag, 25. August bis 15. September 2017, 20.30 – 22.00 Uhr
Kursort: Tennisplätze Rosenegg, Rorschach
Besammlung am ersten Kursabend auch bei schlechtem Wetter! (Lektion wird nachgeholt)
Kursgeld: Fr. 120.– Anmeldeschluss: 18. August 2017
407 Homöopathische Notfallapotheke Montag, 8. / 22. Januar, 18.30 – 21.30
Jeder, der schon einmal versucht hat, sein Kind bei einer Erkrankung homöopathisch zu behandeln,
kennt die damit verbundenen Probleme. Welches Mittel ist das richtige?
Der Kurs vermittelt zunächst die notwendigen Grundlagen der Homöopathie. Danach werden
häufige Mittel für Akutfälle durchgenommen.
Dieser Anlass ist geeignet für alle Personen ohne besondere Vorkenntnisse, empfehlenswert
für Mütter und Väter.
Grundlage dieses Kurses bildet das Buch «Selbstbehandlung in Akutfällen»
(Fr. 37.–, am Kurs zu beziehen).
Kursleiterin: Yvonne Marquart
Kursdauer: 2 Abende, jeweils Montag, 8. / 22. Januar 2018, 18.30 – 21.30 Uhr
Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Zimmer 314
Kursgeld: Fr. 105.– Anmeldeschluss: 18. Dezember 2017
24 Volkshochschule Rorschach und Umgebung