404 Stressbewältigung im Alltag und am Arbeitsplatz
Mit einfachen Atem-Übungen Stress-Situationen vorbeugen und Soforthilfe in diesen Momenten.
Kursleiterin: Birgit Linder Kurskosten: CHF 50.00
Kursdauer: 1 Kursabend, Dienstag
Kursdatum: 21. August 2018
Kurszeit: 19.00 – 21.00 Uhr
Kursort: PHSG Mariaberg,
Rorschach, Zimmer 224 Anmeldeschluss: 03. August 2018
405 | 406 Yoga – Innere Ruhe und Konzentration ab Lebensmitte
Langsam zeigen sich bei älter werdenden Menschen Einschränkungen in der Beweglichkeit des
Körpers. Akzeptanz und Betrachtung dieser Erscheinung können zu einem besseren Verständnis und
insgesamt zum Entstehen von innerer Ruhe und Konzentration führen. Durch die relativ leicht ausführbaren
Körperübungen kann sich ein Empfinden für Weite, mehr Beweglichkeit und Atmung entwickeln.
Yogamatten sind vorhanden. Bequeme Kleidung ist vorteilhaft, eigene Yogamatte kann mitgenommen
werden, falls vorhanden.
Kursleiter: Reinhard Klamet Kurskosten: CHF 225.00
Kursdauer: Pro Kurs 10 Abende, jeweils am Montag
Kurs 405: 03. September – 26. November 2018
(01. – 15. Oktober 2018 Ferien)
Kurs 406: 07. Januar – 18. März 2019
(28. Januar 2019 Ferien)
Kurszeit: 19.00 – 20.15 Uhr Anmeldeschluss Kurs 405: 17. August 2018
Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Zimmer 224 Anmeldeschluss Kurs 406: 21. Dezember 2018
407 | 408 Hatha-Yoga
Yoga ist Stille und schenkt Dir Ruhe und Abstand vom stressigen Alltag!
Kleide Dich so, dass Du Dich wohlfühlst und in Deinen Bewegungen nicht eingeschränkt wirst. Nach
Bedarf ein Sitzkissen und eine Decke mitbringen, sowie die eigene Yogamatte, falls vorhanden.
Kursleiterin: Gaby Sturzenegger Kurskosten: CHF 225.00
Kursdauer: Pro Kurs 10 Abende, jeweils am Dienstag
Kurs 407: 06. – 27. November, 04. –18. Dezember 2018,
8. – 22. Januar 2019
Kurs 408: 05. – 26. Februar, 05. – 26. März,
02. / 23. April 2019
Kurszeit: 20.10 – 21.35 Uhr Anmeldeschluss Kurs 407: 17. August 2018
Kursort: PHSG Mariaberg, Rorschach, Zimmer 224 Anmeldeschluss Kurs 408: 21. Dezember 2018
Programm 2018/19 25